Come proteggere la coppia dalla crisi?

Come proteggere la coppia dalla crisi?

Froma Walsh (psicologa clinica, tra i maggiori esperti di resilienza familiare in situazioni legate a traumi) individua alcune differenze tra le coppie definibili sane e quelle disfunzionali.

Queste differenze aiutano anche nel rilevare quelli che possono essere, invece, fattori protettivi per una relazione in equilibrio.

Quali sono gli elementi che possono proteggere una coppia dalla crisi?

• POTERE E UGUAGLIANZA: le famiglie disfunzionali sono caratterizzate da uno squilibrio di potere. Più è grande la dominanza e l’autorità di uno sull’altro, più insoddisfacente sarà la relazione.
• ADATTABILITÀ: ovvero la capacità di riuscire a mantenere un equilibrio stabile, ma allo stesso tempo flessibile in risposta ai cambiamenti della vita.
• COESIONE: le coppie sane riescono a trovare un equilibrio tra vicinanza e separazione nel rispetto anche degli spazi individuali di ogni partner. L’importante rimane il preservare un confine intorno alla coppia per proteggerne l’integrità.
• COMUNICAZIONE: una comunicazione chiara e coerente dove ognuno può sentirsi libero di confermare, negare o modificare ciò che pensa l’altro. Una buona comunicazione si basa anche su regole condivise, su valori riconosciuti da entrambi.
• ESPRESSIONE DELLE EMOZIONI: come vengono espressi i sentimenti? Va raggiunto un accordo, perché i fraintendimenti su questo piano creano molta tensione interna.
• PROBLEM SOLVING: una coppia sana non è una coppia che non entra in crisi, ma una coppia che sa affrontare e risolvere le proprie difficoltà. Il primo passo per un buon problem solving è che entrambi i partner riconoscano il problema e che non lo considerino qualcosa che riguarda solo l’altro.

Non è facile, ma nemmeno impossibile.

Ci saranno momenti in cui ci si sente più coesi, momenti in cui si riesce meglio a comunicare altri in cui sembra difficile capirsi. Ci saranno giorni in cui si riconoscono le emozioni dell’altro, giorni in cui non ci si capisce e si ricercano spazi individuali.

È nell’equilibrio dinamico che la coppia trova il proprio funzionamento.

(Consiglio di lettura per chi desidera approfondire i concetti della Walsh: https://www.lafeltrinelli.it/resilienza-familiare-libro-froma-walsh/e/9788860302182)